স্ক্রিন থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকুন

young cell phone addict man awake at night in bed using smartphone for chatting flirting and sending text message in internet addiction and mobile abuse concept
 

সাধারণত ২ ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি সময় ডিজিটাল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখে ঝাপসা দেখা, চোখ জ্বালা, মাথাব্যথা ও ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। এ সমস্যাগুলোর নাম হচ্ছে ‘ডিজিটাল আই স্ট্রেইন’। সারা বিশ্বে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রযুক্তি পণ্যের মাত্রাতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে সমস্যাগুলো প্রবল আকার ধারণ করেছে।

সমাধান

প্রযুক্তিগত উন্নয়নের ফলে পরিবর্তন এসেছে কাজের ধরনে। দিন দিন আমরা এমন পরিস্থিতির দিকে এগোচ্ছি যে, স্ক্রিনের বাইরে সমাধান খুঁজে বের করার কোনো উপায় নেই। সুতরাং এর ভেতর থেকেই সমাধান বের করতে হবে।

এজন্য অনুসরণ করতে পারেন কিছু নিয়ম। যার মাধ্যমে পুরোপুরি সমস্যার সমাধান না হলেও চোখকে বাঁচানো যেতে পারে বড় ধরনের ক্ষতি থেকে।

  1. স্ক্রিন থেকে দূরে বসতে পারেন।
  2. স্ক্রিনের ব্রাইটনেস চোখের সঙ্গে সহনীয় পর্যায়ে রাখুন।
  3. স্ক্রিনের দিকে অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না।
  4. কাজের মাঝখানে অন্তত ১ মিনিটের জন্য হলেও স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে রাখুন।

Leave a comment